在金秋十月的第3個周末，東營+西安，兩個不怎么搭界的城市馬拉松比賽，因為國內多位最頂尖大眾馬拉松“一姐”的參賽，上演了馬拉松史上值得回味的“雙城記”，用東成西就、東霸西魁等詞匯來形容也不為過。

西安馬拉松和東營馬拉松兩場賽事，因為比賽日離全運會馬拉松大決戰不到一個月，體制內高手處于最后備賽期無暇參賽。這樣賽事主辦方與大眾精英選手一拍即合，導致大眾精英選手幾乎全員出動，分別奔赴兩個城市同場PK。

其中，國內多位大眾“一姐”帶著沖擊230的懸念，在賽前引起了廣泛討論與關注。東營馬拉松的焦點是前大眾一姐黃雪梅遭遇最快護士張水華，西安馬拉松則是現大眾一姐朱卿與潘素芳、黃菲的連環PK。

這一次，媒體造勢沒有什么泡沫，東營馬拉松和西安馬拉松的比賽實況，堪稱中國大眾馬拉松的“雙城記”劇本，上演了迭宕起伏的大女主爽劇。

在東營，近期略顯沉寂的黃雪梅二度梅開，咬牙完成沖刺，以2小時29分51秒完賽，成為體制外第一個跑進230大關的女子選手。而8月底哈爾濱馬拉松奪冠后深陷輿論旋渦的張水華，也在沉默中爆發，跑出2小時33分43秒，突破了哈爾濱馬拉松創造的PB成績，用實力宣告了“最快護士”的強勢回歸。

在西安，憋足勁沖擊230的時任大眾一姐朱卿采取了激進策略，最終功虧一簣僅以2小時32分獲得女子組亞軍，冠軍被跑出2小時31分01秒的湖南一姐黃菲奪得，馬拉松“勞?！秉S菲也拿到了生涯最高獎金——7.5萬美元，蒸熱帶給大眾選手的并不一定是更艱難的生存空間。

10月19日“雙城記”過后，黃雪梅霸氣重返國內大眾一姐寶座，最快護士張水華也成為僅次于黃雪梅、朱卿、黃菲、潘素芳外的大眾女選手第5人。國內馬拉松大眾女子選手最新版TOP5由此誕生，中國大眾女子馬拉松也由此進入到新的黃金時代，黃雪梅與朱卿的PK將會帶來什么樣的新紀錄？背水一戰的最快護士張水華還能更快嗎？

下面，讓我們一起見識中國馬拉松大眾女子選手最新版TOP5的風采——

黃雪梅成為大眾一姐，要追溯到2023年10月29日。那一天，她跑完北京馬拉松，以2:32:16完賽，成為中國大眾跑得最快的女生。

2025年10月19日，黃雪梅在山東東營馬拉松，以2:29:51沖過終點線。這個成績，不僅讓她拿到東營馬拉松國內女子第一名，還讓她就此打開230大關，成為國內體制外大眾女跑者的第一人。黃雪梅在賽后第一時間感慨，這一切，像做夢一樣。

山東東營馬拉松本不在黃雪梅的計劃之內。按她的備賽安排，這個周末本是她該為11月2日到來的北京馬拉松，拉一個長距離的。但廈門高溫高濕的天氣跑長距離，跑不出她想要的速度的。這是生活在廈門的黃雪梅在跑步上一直以來的煩惱。

東營馬拉松一直向黃雪梅發出邀請，再加上贊助商的活動，黃雪梅不得不在周五起身東營，來參加這場不在計劃范圍內的全馬。

起跑時，黃雪梅依舊跟丈夫陳志明一起搭檔。鳴槍出發后，陳志明以329-331的配速帶著黃雪梅。陳志明一直以此配速維持到半程。在這期間，跟隨黃雪梅跑的一位外籍選手也中途掉速，沒在一起跑。

到27公里左右時，最近半個月一直受感冒困擾的陳志明體力不支，讓黃雪梅自己加速向前。直到37公里時，黃雪梅遇到一位跟上來的男選手，本想讓對方帶自己一段，但又怕耽誤了對方沖擊230大關的任務，就沒強求對方，只是默默跟隨。

直到40公里時，黃雪梅不覺得自己能打開230，但PB是肯定能斬獲了。直到最后沖線時，當看到拱門前的計時器上顯示2294幾的時候，她感覺在做夢。如今，230的夢終于實現了。以2:29:51完賽的黃雪每成為體制外第一位打開230大關的女選手。

對度過39歲生日的黃菲來說，2025年她依舊在不斷向前。作為大眾女跑者的“勞模”，她的2025年在經歷衡水湖的眼淚過后，又迎來了西安的又一次高光時刻。從3月重慶的2:31:28到如今西安的2:31:01，黃菲說到做到，繼續PB。

衡水湖馬拉松前，心氣比較高，對自己期待比較大的黃菲直言：要么PB，要么跑崩?，F實給了她跑崩的一課。人到中年，調整情緒的能力要比年輕的跑者更強。再加上自己幾乎是 每周一賽的模式，有足夠的比賽供她去調整，去準備。從衡水湖過后，黃菲就還經歷了克拉瑪依、天門比賽。

在東營和西安的選擇中，黃菲選擇了西安，幸運也選擇了她。西馬的涼快天氣和賽道讓她有了想PB的想法，“我完全沒有想著名次的問題，我的目標其實就是想著230到231。所以整個比賽節奏也就按照這個區間去跑的?！?/p>

前程穩定推進，黃菲在十多公里之后追上了朱卿。但是日前賽前帶來的一些身體疲勞讓在35公里之后，已經處于領先地位的黃菲有點難受，“反正跑到后面就很累。當時想著只有幾公里，還是想撐一撐給它跑完?！?/p>

最終，姜還是老的辣。黃菲將自己的狀態“頂”至終點，以“2:31:01”拿下了西馬女子冠軍，也打破了西馬女子賽會紀錄。對表現，黃菲認為自己已經盡了全力。

從3月的重慶到10月的西安，朱卿把“大眾一姐”的寶座交出。盡管在來西安之前，這位深圳女跑者有著挑戰PB的想法。經歷魔鬼般的夏訓，變得性格更堅韌的她覺得，自己具備了挑戰230的能力。

只是，馬拉松賽道，42.195公里的挑戰，一切都有可能發生。從前程出發起，朱卿雖然處于領先地位，但欠佳的狀態讓她不得不一直在賽中調整自己的節奏。

盡管在半程過后，朱卿和黃菲一直都處在女子領先集團，但她知道自己的狀態并不足以讓自己一直將優勢保持下去。“狀態如果不好的話就把第二名保住就行了，反之就往第一去沖一沖。”朱卿給自己留了后路。

果然到半程過后，經驗更豐富的黃菲開始發力，超過了朱卿。而34公里時，朱卿坦言——自己崩了，甚至之后的公里，她跑得有點“擰巴”，“想著自己反正跑著也難受，就干脆放松一點，而且往前追菲姐也追不上了，追得難受，那就不追了?！?/p>

跑進體育場時，朱卿看到了終點線的計時器，“2:32:22，也算是我的第二好成績了?！睂ψ詈蟮某煽儯烨渲荒馨参孔约?。

朱卿說，她問過自己，如果下半年沒有跑出自己預期的成績，又該如何面對。想了將近半個月的她 的答案是——七分努力，三分運氣，盡力就好，跑不好是正常的。這一次，運氣沒有站在朱卿這一邊。

去年，潘素芳是西安馬拉松國內女子第一。今年，她以退賽結束了自己的西安之行。膝蓋痛到讓她無法堅持。

顯然，從年初廈門有些過早回訓練，而導致自己大腿后側受傷開始，潘素芳還在經歷著身為競速跑者們的必經之路——從受傷的低谷中如何走出來，是她接下來要面臨的長久的一課。

盡管以退賽收場，但潘素芳還是覺得，自己在西安的身體狀態其實要比衡水還要好。所以她能做的就是忍耐，等待。

重新回到大眾一姐寶座的黃雪梅還感慨，說看到現在的潘素芳，就像看到去年的她自己一樣。黃雪梅說，希望潘素芳不氣餒，熬過這最難的一段，一定會看到太陽的。在黃雪梅眼里，潘素芳她努力，低調，也很年輕。

東營馬拉松是張水華很早就定好的一場比賽，從互聯網風波中走出來的她低調地站上了賽道。這一次，她是利用自己的探親假期來參賽的。

東營的天氣跟福州全然兩種風格，福州依舊潮濕高熱，而東營的氣溫要比福州低15度。起跑前，盡管張水華有過想PB的念頭，但出發后東營的冷風還是讓從南方來的她有些吃不消。她說，東營的風讓自己覺得冷，完全沒有想過沖235的念頭。

但扎實的訓練終究給了她回報。跑完哈爾濱，提前完成了PB之后，達標的任務已完成。隨著這場風波的平息，張水華也希望自己能走出風波，回到原來的生活。

一直很穩的張水華選擇了在東營的后半程發力，直到接近34公里后，她追趕上了賽道本處于國內女子第二名的姚玉舟，并在第40公里時，她知道，自己不僅能繼續PB，還有希望沖進235之內。向來內心強大的她最終以2:33:43拿到東營馬拉松國內女子第二名。

這場比賽過后，張水華沖進了大眾女子TOP5的陣容，成為繼黃雪梅、黃菲、朱卿、潘素芳之后的第五人。

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作者：WR創作團隊

制作：東海、小春

圖片：賽事官方

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